La glucosa es una molécula de azúcar que sirve para producir energía; ésta se aloja en nuestro torrente sanguíneo y se obtiene a través de los alimentos que consumimos todos los días.
Cuando se llega a tener un consumo elevado de carbohidratos, la glucosa puede aumentar severamente, provocando daños irreversibles en nuestra salud.
Para lograr estabilidad en los niveles de glucosa en el organismo se debe llevar una dieta balanceada puede incluir los siguientes alimentos.
Canela:
La canela tiene propiedades que controlan la glucosa en la sangre; su uso prologando permite mejorar la capacidad de regular la glucosa, estimulando a los receptores para que respondan de manera eficaz.
Clavo:
El olor del clavo tiene múltiples propiedades medicinales, entre ellas, su capacidad para controlar los altos niveles de glucosa en la sangre. Además, contienen vitamina C y E, así como una gran cantidad de minerales y fibra que aportan otros beneficios al cuerpo.
Chícharo:
Además de frescos y deliciosos, los chícharos son conocidos por ser insulina vegetal, los cuales, ayudan a mantener equilibrada los índices glucémicos de nuestro organismo. Igualmente, vegetales como las papas, reducen y mantienen los niveles de glucosa.
Es muy importante recalcar que para mantener equilibrada la glucosa , se deben consumir alimentos frescos y bajos en grasa. Los edulcorantes no calóricos también pueden ser una opción para seguir disfrutando de lo dulce, pero sin calorías. De esta manera lograrás controlar tus niveles de glucosa y evitar daños en el organismo.
Consume alimentos frescos y actívate para llevar una vida más sana.